iPhone in Apple Watch · Brezplačno
Vrhunski opomnik za držo v letu 2026
Opomnik Drža: Hrbet je brezplačen način za prekinjanje dolgotrajnega sedenja in ohranjanje pravilne drže. Nežen opomnik, kratek voden odmor in niz, ki ga utrdi — brez računa, brez oglasov.
Funkcije
-
Opomniki, prilagojeni vašemu dnevu
Nežen poziv, da vstanete in se premaknete, načrtovan okoli časa, ko dejansko sedite, namesto v poljubnih intervalih.
-
Vodeni odmori za vstajanje
Vsak odmor spremlja jasno zaslonsko navodilo, tako da veste, kaj narediti s tistimi tridesetimi sekundami, namesto da samo stojite.
-
Nizi z zaščitami
Gradite dnevni niz in uporabite zaščite niza, da ga zaščitite na dneve, ko vam življenje prekriža načrte. En slab dan ne bi smel končati navade.
-
47 dosežkov in stopenj
Kazalniki napredka, ki nagrajujejo doslednost namesto intenzivnosti, z rotacijskimi izzivi, ki ohranjajo rutino svežo.
-
iPhone in Apple Watch
Začnite odmor z zapestja ali preverite, kdaj je naslednji. Opomnik vas doseže, ne glede na to, ali je vaš telefon v bližini.
-
Vaše, na vaši napravi
Vse deluje lokalno. Brez računov, zbiranja podatkov, oglasov.
Posnetki zaslona
Začnite odmor neposredno z Apple Watch ali pa poglejte, kdaj je naslednji na vrsti — ne da bi vzeli telefon v roke.
Dnevni nizi z zaščitami za dneve, ko izpustite, 47 dosežkov, stopnje in izzivi, ki se menjajo, tako da ostane zanimivo.
Kako deluje
-
Nastavite svoj ritem
Povejte aplikaciji, kdaj vaš dan poteka in kako pogosto želite opomnike. Nastavitev traja približno minuto.
-
Vstanite, ko vas pozove
Na telefon ali zapestje prejmete nežen poziv. Sledite navodilom na zaslonu za nekaj sekund gibanja.
-
Ohranite niz
Vsak odmor hrani vaš dnevni niz, stopnje in dosežke — zavihek Napredek pa prikazuje, kako se navada gradi skozi čas.
Vprašanja
Pogosta vprašanja
Je Opomnik Drža brezplačen?
Da. Aplikacija je brezplačna za prenos in uporabo, brez oglasov in brez potrebnega računa.
Kako pogosto me opomni?
Ritem nastavite med namestitvijo, opomniki pa so prilagojeni vašemu dnevu, namesto da bi se sprožali v fiksnih intervalih ne glede na to, kaj počnete.
Kaj se zgodi med odmorom za vstajanje?
Aplikacija prikaže jasno zaslonsko navodilo, ki vas vodi skozi kratek gibalni odmor, tako da niste prepuščeni ugibanju, kaj narediti, ko že stojite.
Ali deluje na Apple Watch?
Da. Na voljo je spremljevalna aplikacija za Apple Watch — odmor lahko začnete z zapestja in preverite, kdaj je naslednji, ne da bi segli po telefonu.
Kaj so zaščite niza?
Ščitijo vaš dnevni niz, ko zamudite dan. Bistvo je, da en slab dan ne konča navade, ki ste jo gradili tedne.
Zakaj je pomembno prekinjati sedenje?
Dolgotrajno neprekinjeno sedenje vodi do bolečin v hrbtu, otrdelega vratu in sključene drže. Redno vstajanje in gibanje za nekaj sekund je preprosta rešitev — težava je v pomnjenju, kar aplikacija rešuje.
Ali lahko vidim svoj napredek skozi čas?
Da. Zavihek Napredek prikazuje vaše stopnje, dosežke in zgodovino na prvi pogled, tako da vidite kopičenje navade, ne le današnjega števila.
So na voljo izzivi?
Da. Izzivi se sčasoma menjajo, da ostane rutina sveža, skupaj s 47 dosežki in sistemom stopenj, ki nagrajuje doslednost.
Ali me bo nadlegovalo ves dan?
Ne. Opomniki so nežni in prilagojeni vašemu dnevu. Zasnovani so kot poziv, ki ste ga veseli videti, ne kot alarm, ki se ga naučite prezreti.
Ali potrebujem internetno povezavo ali račun?
Ne. Vse deluje na vaši napravi. Ni prijave, vpisa ali zbiranja podatkov — deluje popolnoma brez povezave.
Ali dejansko sledi moji drži s senzorjem?
Ne. Opomnik Drža ni senzor drže — po urniku vas poziva, da vstanete in se premaknete, ter spremlja, ali ste odmor opravili. Korist izhaja iz doslednega prekinjanja sedenja.
Je to nadomestilo za zdravniško obravnavo?
Ne. To je orodje za navado rednih gibalnih odmorov, ne medicinski pripomoček. Če imate trdovratne bolečine v hrbtu ali vratu, obiščite zdravnika.
Vaš hrbet želi, da vstanete.
Prenesite Opomnik Drža in naredite gibalne odmore nekaj, kar dejansko počnete.
