iPhone & Apple Watch · Gratuit
Aplicația supremă de memento pentru postură în 2026
Memento Postură: Spate este modalitatea gratuită de a întrerupe perioadele lungi de stat pe scaun și de a-ți menține postura pe drumul cel bun. O notificare blândă, o pauză ghidată rapidă, și o serie care te face să o menții — fără cont, fără reclame.
Funcții
-
Notificări programate după ziua ta
O solicitare blândă să te ridici și să te miști, programată în jurul momentelor când stai pe scaun, nu la intervale arbitrare.
-
Pauze ghidate
Fiecare pauză vine cu o solicitare clară pe ecran, astfel încât să știi ce să faci în cele treizeci de secunde, nu doar să te ridici.
-
Serii cu scuturi
Construiește o serie zilnică și folosește scuturi de serie pentru a o proteja în zilele în care viața îți stă în cale. O zi proastă nu ar trebui să îți distrugă obiceiul.
-
47 de realizări și niveluri
Repere de progres care recompensează consecvența în loc de intensitate, cu provocări rotative care împiedică rutina să devină plictisitoare.
-
iPhone și Apple Watch
Începe o pauză de pe încheietură sau verifică când urmează următoarea. Notificarea ajunge la tine indiferent dacă telefonul este aproape sau nu.
-
Al tău, pe dispozitivul tău
Totul rulează local. Fără conturi, fără colectare de date, fără reclame.
Capturi de ecran
Începe o pauză direct de pe Apple Watch sau aruncă o privire să vezi când urmează următoarea — fără să îți atingi telefonul.
Serii zilnice cu scuturi pentru zilele în care lipsești, 47 de realizări, niveluri și provocări care se rotesc pentru a rămâne interesant.
Cum funcționează
-
Setează-ți ritmul
Spune-i aplicației cum decurge ziua ta și cât de des vrei să fii notificat. Configurarea durează cam un minut.
-
Ridică-te când îți cere
O solicitare blândă ajunge pe telefon sau pe încheietură. Urmează ghidul de pe ecran pentru câteva secunde de mișcare.
-
Păstrează seria
Fiecare pauză îți hrănește seria zilnică, nivelurile și realizările — iar tab-ul Progres îți arată cum se construiește obiceiul în timp.
Întrebări
Întrebări frecvente
Este Memento Postură gratuit?
Da. Aplicația este gratuită de descărcat și utilizat, fără reclame și fără a fi nevoie de cont.
Cât de des îmi amintește?
Îți setezi ritmul în timpul configurării, iar notificările sunt programate după ziua ta, în loc să apară la intervale fixe, indiferent de ce faci.
Ce se întâmplă în timpul unei pauze de stat în picioare?
Aplicația arată o solicitare clară pe ecran, ghidându-te printr-o scurtă pauză de mișcare, așa că nu rămâi să ghicești ce să faci odată ce te-ai ridicat.
Funcționează pe Apple Watch?
Da. Există o aplicație companion pentru Apple Watch — poți începe o pauză de pe încheietură și poți verifica când urmează următoarea fără să îți atingi telefonul.
Ce sunt scuturile de serie?
Ele îți protejează seria zilnică atunci când ratezi o zi. Scopul este să împiedici o singură zi proastă să distrugă un obicei pe care l-ai construit în săptămâni întregi.
De ce contează întreruperea șezutului?
Statul prelungit pe scaun duce la dureri de spate, gât înțepenit și aplecare. Să te ridici și să te miști pentru câteva secunde în mod regulat este soluția simplă — partea grea este să îți amintești, iar aplicația se ocupă de asta.
Pot să văd progresul meu în timp?
Da. Tab-ul Progres îți arată nivelurile, realizările și istoricul dintr-o privire, astfel încât să poți vedea cum se acumulează obiceiul și nu doar numărul de azi.
Există provocări?
Da. Provocările se rotesc în timp pentru a menține rutina proaspătă, alături de 47 de realizări și un sistem de niveluri care recompensează consecvența.
Mă va sâcâi toată ziua?
Nu. Notificările sunt blânde și programate după ziua ta. Este concepută să fie o solicitare pe care ești bucuros să o vezi, nu o alarmă pe care înveți să o respingi.
Am nevoie de conexiune la internet sau de un cont?
Nu. Totul rulează pe dispozitivul tău. Nu există înregistrare, autentificare sau colectare de date — funcționează complet offline.
Îmi urmărește efectiv postura cu un senzor?
Nu. Memento Postură nu este un senzor de postură — te îndeamnă să te ridici și să te miști la un program și urmărește dacă ai luat pauza. Beneficiul vine din întreruperea consecventă a șezutului.
Este un substitut pentru tratamentul medical?
Nu. Este un instrument de obicei pentru a lua pauze regulate de mișcare, nu un dispozitiv medical. Dacă ai dureri persistente de spate sau gât, consultă un medic.
Spatele tău vrea să te ridici.
Descarcă Memento Postură și fă din pauzele de mișcare ceva ce chiar faci.
