A app definitiva de lembrete de postura em 2026

Sim. A app é gratuita para descarregar e usar, sem anúncios e sem necessidade de conta.

Define o ritmo durante a configuração e os alertas são adaptados ao seu dia, em vez de dispararem em intervalos fixos independentemente do que está a fazer.

A app mostra uma instrução clara no ecrã que o guia por uma pausa de movimento curta, para não ficar sem saber o que fazer depois de se levantar.

Sim. Existe uma app complementar para Apple Watch — pode iniciar uma pausa a partir do pulso e ver quando é a próxima sem pegar no telemóvel.

Protegem a sua sequência diária quando falha um dia. O objetivo é evitar que um único mau dia acabe com um hábito que levou semanas a construir.

Longos períodos sentado sem interrupção é o que causa dores nas costas, rigidez no pescoço e má postura. Levantar-se e mover-se por alguns segundos regularmente é a solução simples — a parte difícil é lembrar-se, e é isso que a app trata.

Sim. O separador Progresso mostra os seus níveis, conquistas e histórico de relance, para ver o hábito a acumular-se em vez de apenas a contagem de hoje.

Sim. Os desafios rodam ao longo do tempo para manter a rotina fresca, a par das 47 conquistas e de um sistema de níveis que recompensa a consistência.

Não. Os alertas são suaves e programados para o seu dia. Foi concebido para ser um lembrete que fica feliz por ver, não um alarme que aprende a ignorar.

Não. Tudo funciona no seu dispositivo. Não há registo, não há login e não há recolha de dados — funciona totalmente offline.

Não. O Lembrete Postura: Costas não é um sensor de postura — alerta-o para se levantar e mover num horário e regista se fez a pausa. O benefício vem de interromper o tempo sentado de forma consistente.

Não. É uma ferramenta de hábitos para fazer pausas de movimento regulares, não um dispositivo médico. Se tem dores persistentes nas costas ou no pescoço, consulte um médico.